«Шкала Самопринятия» измеряет, насколько люди добры к себе или самокритичны, насколько у них присутствует чувство человеческой общности или, наоборот, они чувствуют себя изолированными из-за своих недостатков, и насколько они осознанны или слишком идентифицируют себя со своим страданием. Большинство исследований используют эту шкалу, чтобы определить уровень развития самопринятия и определить его связь со здоровьем и благополучием.
Инструкция: ниже перечислены некоторые утверждения. Сначала прочитайте все утверждения, перечисленные в одном пункте. Выберите из каждого пункта один ответ, который наилучшим образом отражает ваше состояние. Выбрать нужно только один вариант ответа из предложенных в каждом пункте. Убедитесь, что вы ответили на все вопросы.
1. Я пытаюсь понимающе и терпеливо относиться к тем аспектам моего характера, которые мне не нравятся.
2. Когда случается что-то неприятное, я стараюсь составить уравновешенное представление о ситуации.
3. Я стараюсь относиться к своим неудачам как к части человеческой жизни.
4. Во время тяжелых периодов в жизни я даю себе заботу и нежность, в которых нуждаюсь.
5. Когда что-то меня расстраивает, я стараюсь держать эмоции под контролем.
6. Когда я чувствую себя несостоявшимся или некомпетентным, я напоминаю себе, что большинство людей иногда себя так чувствуют.
7. Когда у меня не получается что-то, что для меня важно, я чувствую себя несостоявшимся
8. Когда мне плохо, мне кажется, что большинство других людей счастливее меня.
9. Когда у меня не получается что-то, что для меня важно, мне кажется, что это у меня одного ничего не получается.
10. Когда мне плохо, я зацикливаюсь на всем, что мне не нравится в ситуации, и только об этом и думаю.
11. Я неодобрительно отношусь к своим недостаткам и несовершенствам и осуждаю себя за них.
12. Я нетерпим по отношению к аспектам моего характера, которые мне не нравятся.
